Свой ПЛП я заработал в результате травмы: строил баню и упал с крыши. Собственно и крыши-то ещё не было. Просто я решил построить рубленную баню в одного, то есть без посторонней помощи.
С самим срубом особых сложностей не возникло. А вот когда дело дошло до стропильной системы... то ли усталость накопилась, то ли ещё что, но факт остаётся фактом: упал и повредил плечо. Причём самая первая мысль, которая у меня мелькнула, было: «Похоже это будет заживать долго». Непечатную лексику я сознательно опускаю 🙂
Болело, мягко говоря, сильно... через какое-то время стало полегче... потом во время ночёвки в палатке застудил и опять разболелось...
Как и большинство мужчин, я достаточно долго терпел и не подавал вида. О моей «болячке» знала только жена, да и то в общих чертах, так как жаловаться не привык. Но когда стало совсем невмоготу, пришлось вспомнить, что наш сосед по даче — травматолог-ортопед.
Пошёл к нему, мол, так и так... Глянул он на меня, задал пару вопросов «как?» да «что?», пошевелил моей рукой, нажал на самое больное место и буднично: бери паспорт, полис, 200 р. и завтра ко мне на приём.
Назавтра бегом к нему. Он отправил меня в аптеку, прямо там же в поликлинике. На 200 р. я купил в аптеке маленькую ампулу какого-то гормонального. Он вколол мне это параартикулярно. Так называется околосуствная блокада. И всё волшебно прошло!
Во всяком случае я тогда так думал 🙂
На какое-то время я даже забыл про своё плечо. Примерно через полгода история повторилась. В том смысле, что снова нестерпимые боли, снова рукой не шевельнуть, снова ночи без сна. Я опять к доктору, опять гормональный внутрисуставно и опять долгожданное облегчение...
Когда я позвонил доктору в третий раз, он мне сказал примерно следующее (цитирую не дословно, но смысл такой):
«После травмы прошло года полтора? — Да. — Я тебя уже два раза колол? — Да. — Всё. Больше нельзя. Два укола — это максимум. Потом инвалидность. Я сейчас в отпуск с семьёй улетаю, вернусь — начнём оформлять.»
Каково?! Услышать такое вобщем-то здоровому мужику в 45 лет!
А я ж понимаю, что я реально ни спать по ночам не могу, потому что от боли в подушку рычу, чтоб домашних не перебудить, ни обслужить себя полноценно не могу, даже элементарно туалетную бумагу по назначению использовать...
Короче помолчал в трубку и выдавил что-то типа: «а варианты есть? делать-то что?»
Знаете что он мне ответил?
«Беги», — говорит.
Спокойно так говорит. Без интонации. Безразлично даже 🙂
Я ему: «Куда?! Зачем?!»
А он: «От нас, от врачей беги... пока я тебя совсем не залечил... одна тебе дорога в спортзал, ищи хорошего инструктора по ЛФК и занимайся...»
А потом он сказал фразу, которую я на всю жизнь запомнил:
«Медикаментозное лечение — самый короткий путь к инвалидности».
О как!
И ведь это мне доктор сказал! Уважаемый ТРАВМАТОЛОГ-ОРТОПЕД, начальник отделения! Видимо, просто я ему человек не совсем посторонний. Сосед всё-таки 🙂 Он наверное и решил быть со мной честным.
Так вот.
Он, значит, в отпуск. Я искать инструктора.
А где же его найдёшь? А нет их, хороших, в свободном доступе. Да и те, кто есть, хорошие ли? Ведь никаких гарантий никто не даёт. Мол, лечение длительное, запаситесь терпением, течение болезни может быть непредсказуемым и всякое такое...
Я — в интернет, а тааааааам... Скулёж (я сам так скулил от боли и бессилия) и умные речи о том как и что протекает, и каковы возможные причины, и как можно диагностировать, и приходите в нашу платную клинику, а по факту получается сидите и ждите: либо инвалидность, либо отпустит, но и то не на всегда, ибо така загадочна болезнь...
В-общем к делу. Мой опыт:
- ЛФК малыми движениями по Попову лучше, чем ничего. Но! На себе опробовал — у меня терпения не хватило. Динамики положительной не увидел, а хочется всё-таки быстрого результата.
- Комплекс упражнений от плече-лопаточного периартрита в исполнении Александра Сараева, главного методиста реабилитационного центра Дикуля, ролик в ютубе длится 6:44 мин. Я его тоже на себе опробовал и он отчасти мне помог. То есть могу уверенно сказать, что этот комплекс ЛФК как минимум треть дела для быстрого избавления от боли и ПОЛНОГО восстановления функционирования плечевого сустава.
Но! Ничто из того, что есть в интернете не помогает само по себе, в смысле в единственном числе. Эмпирическим путём, или попросту методом ненаучного тыка :), я на своём организме выяснил, что нужен таки комплексный подход.
Способ есть. Это совершенно точно. Проверено лично, на близких и на хорошо знакомых людях. Истории возникновения ПЛП у всех разные. Истинные причины возникновения у всех схожие. Динамика выздоровления и результат у всех одинаковые.
Через две-три недели наступает заметное облегчение. Восстанавливается сон. И... тут главное не впасть в эйфорию 🙂
Через три недели я стал придумывать себе разные усложнения и увеличения нагрузок.
Через месяц я уже полез на турник… и пришлось начинать всё с начала.
Так что везде и во всём есть нюансы.
Готов поделиться!
Да, это всё не для ленивых. Моим опытом скорее всего не воспользуются те, у кого лёгкая форма ПЛП, так как хлопотно, а ведь может и само рассосётся :).
Обращаю особое внимание:
-
Этот комплексный подход не предполагает «щёлк и прошло» (типа волшебным образом), «тык и прошло» (это про уколы) и «глыдь и прошло» (это про пилюли всякие).
-
Этот комплексный подход предполагает регулярные занятия по комплексу ЛФК и не только им.
-
Этот комплексный подход годится только для тех людей, которые в принципе хотят решительно отказаться от любых суставных болей, суставных болезней, возрастных изменений в суставах.
Поэтому думайте сами, решайте сами…
Читайте, думайте, берите и делайте.
Можно конечно сидеть и ждать, что кто-то придёт и поможет. Но что-то я таких случаев не знаю. Никогда о них не слышал. И нигде про такое не читал.